หากคุณเป็นเบาหวานหรือเป็นเบาหวาน แพทย์ของคุณน่าจะแนะนำให้วางแผนการรับประทานอาหาร นั่นเป็นเพราะนิสัยการกินมีผลโดยตรงต่อระดับน้ำตาลในเลือดของเรา ระดับน้ำตาลในเลือดเหล่านี้อาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพอื่น ๆ เมื่อเวลาผ่านไป เช่น โรคหลอดเลือดหัวใจ ซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง แม้ว่าจะไม่มีวิธีรักษาโรคเบาหวาน แต่สามารถจัดการได้ด้วยการเปลี่ยนแปลงอาหารและวิถีชีวิตเล็กน้อย ไม่หงุดหงิด! การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ไม่ได้ทำให้คุณต้องใช้ชีวิต
อย่างสิ้นหวัง หากคุณต้องการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
โดยไม่สูญเสียรสชาติ นี่คือเมล็ดพันธุ์ที่น่าทึ่ง 5 ชนิดที่คุณสามารถเพิ่มลงในข้าวโอ๊ตหรือสลัดของคุณ หรือแม้แต่กินเอง: จากข้อมูลของศูนย์ข้อมูลเทคโนโลยีชีวภาพแห่งชาติ เมล็ดทานตะวันมีการปลูกและบริโภคทั่วโลก เนื่องจากมีส่วนประกอบที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง เช่น ไฟเบอร์ โปรตีน ไขมันไม่อิ่มตัว วิตามินอี และสารอาหารอื่นๆ อีกมากมาย สารต้านอนุมูลอิสระ แร่ธาตุ และวิตามินที่มีส่วนสำคัญ บทบาท
ในการป้องกันหรือรักษาโรคบางชนิด รวมทั้งโรคเบาหวาน เนื่องจากมีกรดคลอโรเจนิก กรดควินิก กรดคาเฟอิก ไกลโคไซด์ และไฟโตสเตอรอล เมล็ดพืชเหล่านี้จึงมีคุณสมบัติต้านเบาหวาน นอกจากนี้ยังมีโปรตีน 20% ที่ให้กำมะถันและไนโตรเจน ทำให้โปรตีนที่อุดมด้วยกำมะถันเหล่านี้เหมาะสำหรับการบริโภคของมนุษย์
พายมันเทศ ทางเลือกที่สมบูรณ์แบบสำหรับพายฟักทอง: ขนมวันขอบคุณพระเจ้าแบบดั้งเดิม
เก็บเมล็ดฟักทองไว้หนึ่งกำมือหากคุณเป็นโรคเบาหวานและป้องกันไม่ให้รับประทานอาหารที่มีน้ำตาลมากเกินไปรอบตัวคุณ เมล็ดฟักทองมีชื่อเสียงในการระงับความอยากอาหาร ช่วยป้องกันความหิวกระหาย
เมล็ดเฟนูกรีกมีไฟเบอร์สูงและมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย
สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน จากการศึกษาของ NCBI เมล็ดพืชช่วยให้ผู้ป่วยโรคเบาหวานลดระดับน้ำตาลในเลือดได้ มีรายงานความสามารถในการลดระดับกลูโคสในเลือดที่เพิ่มขึ้นและปรับปรุงความทนทานต่อกลูโคสในอาสาสมัครที่เป็นมนุษย์
เมล็ดยี่หร่ามีแนวโน้มที่จะลดน้ำตาลในเลือดและคอเลสเตอรอลซึ่งเป็นองค์ประกอบสองอย่างในร่างกายที่เพิ่มขึ้นอันเป็นผลมาจากการรับประทานอาหารขยะและอาหารจานด่วน นอกเหนือจากการออกกำลังกายและการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพแล้ว เราควรบริโภคผงยี่หร่าด้วย
นักวิจัยของมหาวิทยาลัยโตรอนโตกล่าวว่าการรับประทานเมล็ดเจียเพียงเล็กน้อยต่อวันสามารถช่วยให้ผู้ป่วยโรคเบาหวานที่เป็นโรคอ้วนลดน้ำหนักได้ในขณะที่ยังคงควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดี การศึกษานี้เป็นหนึ่งในกลุ่มแรกๆ ที่แสดงให้เห็นว่าเมล็ดพืชสามารถช่วยให้ผู้คนลดน้ำหนักได้ และชี้ให้เห็นว่าในคนที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 2 การแทรกแซงด้วยอาหารสามารถส่งผลให้น้ำหนักลดลงได้เทียบเท่ากับยารักษาโรคเบาหวานบางชนิด
Credit : เกมส์ออนไลน์แนะนำ >>> สล็อตแตกง่าย
